Idag blev jag uppringds av en person som kände sig stressad och var på ett olustigt humör.
Hon tyckte att hennes egen arbetssituation var hanterlig och den skulle egentligen inte ge henne den här typen av känslor.
Men efter att ha delat kontor med en kollega hela dagen, som frikostigt spred sina känslor om sin stressade tillvaro, hade hon till sist inte kunnat stänga ute dessa känslor. Trotts att hon visste att dessa känslor egentligen inte var hennes gick hon från jobbet nedtyngd och på dåligt humör.
När hon tog kontakt med mig insåg jag snabbt att detta går inte att lösa, genom att resonera sig fram till något, eftersom hon redan var fullt medveten om att hon inte borde bära dessa känslor.
I stället bad jag henne ta ett djupt andetag och sa åt henne:
Andas nu långsamt ut allt det där som inte är ditt och när du andas in igen så andas du in en skön känsla som fyller dig med energi och glädje.
Vi avslutade samtalet och hon kände att hon fått ett verktyg som kändes bra.
Ofta behöver vi släppa taget om att hitta kloka lösningar. Genom att jobba med känslan kommer man långt. Det är ju känslan som ställde till bekymmer, allt som hade sagts och varit var ju redan förbi. Det var ju känslan som hände sig kvar.
Ett av våra bästa verktyg som vi alltid har med oss är andetaget. Det är starkt och kan hjälpa oss i många situationer.
Så ta en liten stund vare dag och fokusera på din andning det är en billig medicin och är bra för det mesta!